na czym w

Dziewczyny poniewaz jest dużo zgłoszeń i ciężko nam będzie wybrać będziemy niektóre z was prosiły o dodatkowe informacje. Na razie wszystkie prosimy byście podały na szybko czym dysponujecie tzn czy ćwiczycie na w pełni wyposażonej siłowni (jeśli brak jakiegoś podstawowego sprzętu to zaznaczcie), czy w domu i w tym wypadku jakim sprzętem [...]

Dziewczyny poniewaz jest dużo zgłoszeń i ciężko nam będzie wybrać będziemy niektóre z was prosiły o dodatkowe informacje. Na razie wszystkie prosimy byście podały na szybko czym dysponujecie tzn czy ćwiczycie na w pełni wyposażonej siłowni (jeśli brak jakiegoś podstawowego sprzętu to zaznaczcie), czy w domu i w tym wypadku jakim sprzętem [...]

[...] muskularny tur, JAcare przy nim wygladal mega statycznie i praktycznie nie istnial przez 2 pierwsze rundy Smiac mi sie chcialo, jak Jacare w 1 R zapraszal Yoela do gardy po czym dostal tam łomot życia %-) Rockhold - Weidman : śietny performance Luke'a ! parter magia : Weidman po obaleniach nie byl w stanie nic zrobic, bo Luke albo go [...]

[...] to zauważaja?" W KONTEKŚCIE PRZYTOCZONYCH PRZEZE MNIE FILMIKÓW I ARTYKUŁÓW a nawet tego że Puar to kuma, ba Bass Ruttem to kuma, Conor to kuma George St Pierre to kuma o czym mowa nawet powstał artykuł w The telegraph, a grind powie " z kultystami nie wygrasz." , "znasz wszystkich na świecie" to jego kontrargumenty. OMG ! Z całym szacunkiem [...]

[...] temat to pisz. Widać na tym się znasz z grindem najlepiej. ;-) Każdy robi to co lubi,. LOL %-) może po prostu pisanie głupot bez celu w necie, to jedyne co masz w życiu i w czym się spełniasz,;-) Graj dalej swoją rolę ale mnie nie sprowokujesz. ;-) Tylko zmień forum na tfd a nie sfd bo trenujesz trolowanie to trollowe forum dyskusyjne załóż i [...]

[...] na maksa ;-P pavilna jak dla mnie masz ładna figurkę- ale wiem ze Ty chcialabys cos zmienić bo to Twoje ciało i ty wiesz najlepiej co chcesz osiągnąć i inni moga mowić ze juz jest dobrze ale ty wiesz w czym sie czujesz dobrze. nie zalamuj sie i jadziem razem dalej! ladies Cie wesprą... Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-15 09:52:47

Idąc do pracy nabyłam w spożywczaku Sebidin do ssania na gardło i w drodze zeżarłam 2 sztuki, w pracy jeszcze 3. Po czym przeczytałam na ulotce "ssać po 1 tabletce co 6 godzin, nie więcej niż 4 tabletki NA DOBĘ" jestem naturalną blondynką

[...] dodac wiecej roslinnych czy wystarczy jak jest? tzm okolo 200 gram orzechow na dzien plus lyzka oliwy a reszta zwierzece? jak ustalimy ilosc ww dodamy do tego bialka zobaczymy ile nam zostanie na tluszcze zakladam ze w/w prog kaloryczny jest obecnym ... wlasnie czym ? chodzi mi o cel :D jakies ladowania ? jaka suplementacja bylaby [...]

[...] lecieć na rekordowych ciężarach (jak dla mnie) metoda ta jest strasznie mocno wyczerpująca, ale przez to udało mi się uzyskać taki progres w sile zrobiłem 4 mikrocykle, przy czym ten ostatni to już czułem bardzo mocno zmęczenie programem i progres nie szedł już tak mocno do góry, jak wcześniej wyciskanie stojąc tutaj poszła mi bardzo mocno siła [...]

[...] formy czasem maja zyleta, ale waga nie sa nawet blisko ramiego. Dokładnie lepsza forma musi być u Ramiego, co za tym idzie twardość widoczna jak u Roniego czy Doriana. Przy czym prążki i separacja lepsza u Colemana. Dorian z kolei miał specyficzną fakturę skóry (cienka) pod którą wypracowane mięśnie na dużych ciężarach były bardzo gęste i zwarte [...]

[...] dzień :D :D mieliśmy z kumplem pójść na trening na publiczną siłke umówiliśmy się na 11 pojechaliśmy po drodze do sklepu po wode na siłownie dotarliśmy około 11;15 po czym pani oznajmiła nam że dzisiaj tylko do 12 czynne bo sylwester i ja :)) zastanawialiśmy sie przez min czy opłaca się bo chcieliśmy zrobić mega długi trening skatować się [...]

Ćwicz 4x w tygodniu, to w zupełności wystarczy. Przy czym każdego dnia łącz dużą partie mięśni z małą, np. Klatka+przód barku, plecy + tył barku, biceps + triceps + brzuch, nogi. Przy czym na klatkę rób około 14 serii max, na barki niech wyjdzie ci łącznie 8-9 serii, na biceps i triceps to samo, plecy 12-14 serii max oraz nogi ok. 16 serii. Na [...]

[...] ;). Mimo to mam ochote na cokolwiek, co jest slodkie, moga byc owoce, rodzynki, czesto tez mnie kusi, zeby sobie zrobic jakis dietetyczny deser i czasem sie zastanawiam, czym by mozna ten cukier zastapic, tak zeby bylo slodkie i jednoczesnie zdrowe. Najbardziej w tym wszytskim przeraza mnie fakt, ze nawet jak zjem porzadny posilek i naprawde [...]

[...] kilka godzin... Te 30 g jajka to dlatego, ze zrobilam kotlety na dwa dni i dalam jedno jajko, czyli po pol na dzien ;-) Placki ze straczkow z maselkiem to jest w koncu to, czym moge sie najesc :) A jakie dobre Zrobilam tez pasztet z watrobki z przepisu misworld, mniam Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy, ginko biloba, [...]

[...] serii nogi uginaly sie same, ale wracac do pozycji wyjsciowej nie chcialy %-) Jak zwykle klelam pod nosem, a przy ostatnim powtorzeniu byla juz dosc glosna k.rwa po czym rzucilam hantlami na ziemie... az sie koksy popatrzyly dziwnie na mnie }:-( |-) Jazda pod wiatr na rolkach dala mi w kosc, mialam ochte zdjac rolki i wraca do domu w [...]

[...] zrobic :( Boczki i brzuszki ida mi gorzej, niz na poczatku przygody z treningiem dla poczatkujacych :)) Kolko tez slabo, balam sie ze sobie krzywde zrobie %-) Jest nad czym pracowac, moze sie wezme za brzuch po urlopie. Interwaly... #-P Nie pamietam drogi z parku do domu, nawet nie wiem jak przez ulice przeszlam }:-( Kiedys mnie w koncy [...]

[...] mnie niejako do dołożenia w drugim 3. sztangielka wydawała sie o wiele cięższa niż poprzednio 4. nawet ok ale nie robie do ziemi, nie wstałabym wówczas 5. nie wiem po czym ale tricki zmęczone bardzo, bardzo ciężko dzisiaj 6a i 6b ogólnie zawsze masakra a na drążku to już w ogóle, zaczęło się niby ok ale im dalej w las tym łapki więdły, [...]

[...] czuję się oszukany %-) Już nie wspominam, że przez delegację ominęły mnie firmowe zawody w podciąganiu, na których tak czy siak ostatnie miejsce bym zajął, ale byłoby z czym porównywać w kolejnej edycji. W zawodach na klatę też nie udało się symbolicznej 100 wycisnąć, bo przerwa w wyciskaniu była 2tyg i na zawody przyjechałem do Gliwic [...]

[...] skończyłem 18:05 a o 18:30 miałem być 22km dalej, nierealne %-) no nic, dzień bardzo zabiegany i intensywny. Do tego wielki ból głowy i brzucha co można domyślić się czym się skończyło %-) Areo nadrobie dzisiaj (wtorek). Źle się zaczeło ale czasami sprawy życiowe są ważniejsze i nie da się tego obejść, dopiero początek więc jeszcze [...]

Fotki wklejajcie w tym poscie, ciesze sie ze jest duzo chetnych i ze mamy w czym i kim wybierac, przestrzegam przed "naciagana" aktualizacja profilu w celu zwiekszenia szansy na wybor. Pozdrawiam GÓRAL